かにかまと小ねぎのたまご焼き + 2 品
- 3 品
- 565kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 96.9g
- 食物繊維 4.1g
- 3 品
- 565kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 96.9g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
副菜
かにかまと小ねぎのたまご焼きエネルギー138 kcal食塩0.8 g -
副菜
鶏とごぼうの甘辛炒め煮エネルギー103 kcal食塩0.9 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
565
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
12.6
g
炭水化物
96.9
g
糖質
92.9
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
411
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
54
mg
リン
244
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
142
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.60
g
一価不飽和脂肪酸
4.85
g
多価不飽和脂肪酸
3.04
g
エネルギー
565
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
12.6
g
炭水化物
96.9
g
糖質
92.9
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
411
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
54
mg
リン
244
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
142
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.60
g
一価不飽和脂肪酸
4.85
g
多価不飽和脂肪酸
3.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)4.4 g
-
ごぼう1/3本 (67 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1.5本 (20.0 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)20.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
-
牛乳2.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.5 g
-
塩0.2 g
-
サラダ油5.0 g
-
酒7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
