塩麹入り 豆腐ハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 578kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 92.2g
- 食物繊維 10.0g
- 3 品
- 578kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 92.2g
- 食物繊維 10.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
塩麹入り 豆腐ハンバーグエネルギー195 kcal食塩1.1 g -
副菜
じゃがごま味噌バターエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
その他
玄米ご飯（７分づき）(180g)エネルギー288 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
578
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
18.1
g
炭水化物
92.2
g
糖質
82.1
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
4.8
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
733
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
86
mg
リン
201
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
2.68
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
エネルギー
578
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
18.1
g
炭水化物
92.2
g
糖質
82.1
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
4.8
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
733
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
86
mg
リン
201
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
2.68
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
塩麹5.0 g
-
玄米ご飯(7分づき)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ケチャップ6.0 g
-
ウスターソース3.0 g
-
バター4.0 g
-
みそ4.0 g
-
みりん6.0 g
-
黒ごま2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
