豚もも肉で作る 揚げない酢豚 + 3 品
- 4 品
- 714kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 30.5g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 113.2g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 714kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 30.5g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 113.2g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主菜
豚もも肉で作る 揚げない酢豚エネルギー228 kcal食塩1.3 g -
副菜
厚焼き玉子エネルギー92 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g -
その他
ゴールドキウイフルーツ(80g)エネルギー50 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
714
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
30.5
g
脂質
17.6
g
炭水化物
113.2
g
糖質
106.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
918
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
66
mg
リン
385
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
242
µg
コレステロール
239
mg
ビタミンB1
0.86
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
137
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
280
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
7.05
g
多価不飽和脂肪酸
3.36
g
エネルギー
714
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
30.5
g
脂質
17.6
g
炭水化物
113.2
g
糖質
106.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
918
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
66
mg
リン
385
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
242
µg
コレステロール
239
mg
ビタミンB1
0.86
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
137
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
280
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
7.05
g
多価不飽和脂肪酸
3.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
ゴールドキウイフルーツ1個 (100 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.3 g
-
片栗粉4.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
ケチャップ9.0 g
-
酢7.5 g
-
砂糖5.0 g
-
酒2.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)15.0 g
-
うす口しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
