牛肉のチャプチェ風炒め + 2 品
- 3 品
- 527kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 82.2g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 527kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 82.2g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
かぶの甘酢漬けエネルギー25 kcal食塩0.5 g -
主菜
牛肉のチャプチェ風炒めエネルギー236 kcal食塩1.2 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
14.0
g
炭水化物
82.2
g
糖質
77.0
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
510
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
41
mg
リン
229
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
4.39
g
一価不飽和脂肪酸
6.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
14.0
g
炭水化物
82.2
g
糖質
77.0
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
510
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
41
mg
リン
229
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
4.39
g
一価不飽和脂肪酸
6.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
かぶ3/4個 (47 g)
-
白菜1/2枚 (43 g)
-
春雨10.0 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉70.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
酢15.0 g
-
砂糖4.5 g
-
ごま油4.0 g
-
酒10.0 g
-
しょうゆ7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
