しょうが香る 豚バラと大根の炒め煮 + 2 品
- 3 品
- 497kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 12.3g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 67.9g
- 食物繊維 3.8g
- 3 品
- 497kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 12.3g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 67.9g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
さつまいもの甘煮エネルギー123 kcal食塩0.3 g -
主菜
しょうが香る 豚バラと大根の炒め煮エネルギー249 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
497
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.3
g
脂質
21.7
g
炭水化物
67.9
g
糖質
64.1
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
719
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
44
mg
リン
162
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
8.87
g
一価不飽和脂肪酸
9.20
g
多価不飽和脂肪酸
2.20
g
エネルギー
497
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.3
g
脂質
21.7
g
炭水化物
67.9
g
糖質
64.1
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
719
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
44
mg
リン
162
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
8.87
g
一価不飽和脂肪酸
9.20
g
多価不飽和脂肪酸
2.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/3本 (77 g)
-
大根3cm (94 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
肉類
-
豚バラ薄切り肉60.0 g
その他
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖12.0 g
-
塩0.3 g
-
しょうゆ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
