ミルクカレースープ + 3 品
- 4 品
- 541kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.3g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 78.1g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 541kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.3g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 78.1g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主菜
豚ヒレ肉の梅肉ソースエネルギー139 kcal食塩0.8 g -
汁物
ミルクカレースープエネルギー153 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
ミニトマト(50g)エネルギー15 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.3
g
脂質
15.2
g
炭水化物
78.1
g
糖質
71.5
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
915
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
64
mg
リン
395
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
1.26
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
183
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.58
g
一価不飽和脂肪酸
5.39
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.3
g
脂質
15.2
g
炭水化物
78.1
g
糖質
71.5
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
915
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
64
mg
リン
395
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
1.26
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
183
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.58
g
一価不飽和脂肪酸
5.39
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
大葉2枚 (1.0 g)
-
梅干し1/2個 (5 g)
-
にんにく1/8片 (0.5 g)
-
じゃがいも1/6個 (28 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
肉類
-
豚ヒレ肉80.0 g
-
あらびきウインナー15.0 g
卵・乳製品
-
牛乳80.0 g
その他
-
カレーパウダー1.0 g
-
パセリ(乾燥)0.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒(下味用)7.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
サラダオイル3.0 g
-
しょうゆ3.5 g
-
みりん3.5 g
-
A 砂糖0.5 g
-
A 和風だしの素1.0 g
-
バター1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
