残ったフランスパンで トマトチーズ焼き + 2 品
- 3 品
- 448kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 53.7g
- 食物繊維 3.6g
- 3 品
- 448kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 53.7g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
-
主食
残ったフランスパンで トマトチーズ焼きエネルギー299 kcal食塩1.4 g -
副菜
レタスの粒マスタードサラダエネルギー27 kcal食塩0.1 g -
その他
牛乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
19.8
g
炭水化物
53.7
g
糖質
50.2
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
735
mg
カルシウム
350
mg
マグネシウム
55
mg
リン
385
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
39
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
189
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
8.21
g
一価不飽和脂肪酸
8.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
19.8
g
炭水化物
53.7
g
糖質
50.2
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
735
mg
カルシウム
350
mg
マグネシウム
55
mg
リン
385
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
39
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
189
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
8.21
g
一価不飽和脂肪酸
8.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ミニトマト8個 (82 g)
-
玉ねぎ(薄切り)1/8個 (27 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ15.0 g
-
牛乳200.0 g
その他
-
フランスパン60.0 g
-
Aガーリックパウダー0.1 g
-
A乾燥オレガノ0.1 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
A 粒マスタード2.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aオリーブ油7.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
A しょうゆ(1人分2〜3滴程度)0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
