おから入り和風煮込みハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 476kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 75.9g
- 食物繊維 6.2g
- 3 品
- 476kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 75.9g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
おから入り和風煮込みハンバーグエネルギー201 kcal食塩1.0 g -
副菜
粒マスタード香る こんにゃくステーキエネルギー32 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
15.5
g
炭水化物
75.9
g
糖質
69.7
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
401
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
37
mg
リン
169
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.90
g
一価不飽和脂肪酸
6.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.89
g
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
15.5
g
炭水化物
75.9
g
糖質
69.7
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
401
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
37
mg
リン
169
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.90
g
一価不飽和脂肪酸
6.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
A長ねぎ1/8本未満 (13 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
B青ねぎ(みじん切り)2.2 g
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
牛乳10.0 g
-
卵1/4個 (12 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから30.0 g
-
こんにゃく1/4枚 (80.0 g)
その他
-
パン粉2.0 g
-
B粒マスタード1.0 g
-
1/25低たんぱくご飯150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油3.0 g
-
A酒2.5 g
-
Aしょうゆ8.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
Aオイスターソース0.5 g
-
B片栗粉1.5 g
-
Aみりん2.0 g
-
Aバルサミコ酢1.0 g
-
オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
