たんぱく質控えめ 牛肉のプルコギ風炒め + 2 品
- 3 品
- 714kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 32.3g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 4.8g
- 3 品
- 714kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 32.3g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
主菜
たんぱく質控えめ 牛肉のプルコギ風炒めエネルギー246 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
714
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
32.3
g
炭水化物
86.8
g
糖質
82.0
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
537
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
53
mg
リン
274
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
9.83
g
一価不飽和脂肪酸
16.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g
エネルギー
714
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
32.3
g
炭水化物
86.8
g
糖質
82.0
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
537
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
53
mg
リン
274
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
9.83
g
一価不飽和脂肪酸
16.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
ピーマン2.5個 (82 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
-
牛ばら薄切り肉50.0 g
その他
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ10.0 g
-
酒9.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖3.5 g
-
白ごま1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
豆板醤1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
