ごぼうときのこの甘辛肉巻き + 2 品
- 3 品
- 496kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 58.5g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 496kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 58.5g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ごぼうときのこの甘辛肉巻きエネルギー182 kcal食塩0.8 g -
デザート
チーズクッキーエネルギー129 kcal食塩0.1 g -
その他
バターロール(60g)エネルギー185 kcal食塩0.7 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
496
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
20.2
g
炭水化物
58.5
g
糖質
52.7
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
638
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
64
mg
リン
283
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
7.28
g
一価不飽和脂肪酸
7.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.41
g
エネルギー
496
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
20.2
g
炭水化物
58.5
g
糖質
52.7
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
638
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
64
mg
リン
283
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
7.28
g
一価不飽和脂肪酸
7.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
エリンギ1/4パック (21 g)
-
えのきたけ1/6袋 (24 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
ラディッシュ1個 (13 g)
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
魚介・海藻類
-
焼きのり1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
豚肩ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
エダムチーズ5.0 g
その他
-
メープルシロップ5.0 g
-
バターロール2個 (60.0 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒こしょう0.0 g
-
濃口醤油5.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん3.0 g
-
薄力粉20.0 g
-
サラダ油3.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
