定番 なすとベーコンのトマトパスタ + 2 品
- 3 品
- 509kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 11.7g
- 3 品
- 509kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 11.7g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
-
主食
定番 なすとベーコンのトマトパスタエネルギー339 kcal食塩1.7 g -
汁物
豆乳かぼちゃスープエネルギー84 kcal食塩0.4 g -
その他
無調整豆乳(200g)エネルギー86 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
12.9
g
炭水化物
85.1
g
糖質
73.4
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
6.2
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1407
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
153
mg
リン
349
mg
鉄
5.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
3.67
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
12.9
g
炭水化物
85.1
g
糖質
73.4
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
6.2
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1407
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
153
mg
リン
349
mg
鉄
5.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
3.67
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
なす1/2本 (44 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
トマト缶1/4カン (100.0 g)
-
にんにく1片 (4.4 g)
-
かぼちゃ(冷凍)1/8個未満 (89 g)
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳280.0 g
その他
-
スパゲッティ70.0 g
-
Bバジル(乾燥)0.1 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
洋風スープの素1.0 g
-
A塩1.4 g
-
Aはちみつ3.0 g
-
B粗びき黒こしょう0.1 g
-
パセリ(飾り)2.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
