ご飯がすすむ豚キムチ炒め + 2 品
- 3 品
- 438kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 77.0g
- 食物繊維 4.0g
- 3 品
- 438kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 77.0g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
主菜
ご飯がすすむ豚キムチ炒めエネルギー120 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
7.7
g
炭水化物
77.0
g
糖質
73.0
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
379
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
37
mg
リン
215
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
2.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.00
g
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
7.7
g
炭水化物
77.0
g
糖質
73.0
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
379
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
37
mg
リン
215
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
2.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
白菜キムチ25.0 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ2.2 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油(仕上げ用)3.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
