トロトロ豆腐の照りマヨ焼き + 2 品
- 3 品
- 631kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 106.8g
- 食物繊維 6.1g
- 3 品
- 631kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 106.8g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
トースターで簡単 さつまいものかき揚げエネルギー152 kcal食塩0.1 g -
主菜
トロトロ豆腐の照りマヨ焼きエネルギー198 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
18.6
g
炭水化物
106.8
g
糖質
100.7
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
553
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
108
mg
リン
218
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.58
g
一価不飽和脂肪酸
6.04
g
多価不飽和脂肪酸
8.17
g
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
18.6
g
炭水化物
106.8
g
糖質
100.7
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
553
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
108
mg
リン
218
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.58
g
一価不飽和脂肪酸
6.04
g
多価不飽和脂肪酸
8.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/2丁 (150.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
小麦粉4.5 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油8.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
