釜玉うどん + 3 品
- 4 品
- 655kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 95.8g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 655kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 95.8g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
デザート
いちご大福 白玉粉をレンジでチンエネルギー147 kcal食塩0.0 g -
主食
釜玉うどんエネルギー255 kcal食塩1.9 g -
その他
バターピーナッツ(20g)エネルギー122 kcal食塩0.1 g -
その他
豆乳飲料・麦芽コーヒー(200g)エネルギー132 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
655
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
22.2
g
炭水化物
95.8
g
糖質
88.9
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
594
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
69
mg
リン
239
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.64
g
一価不飽和脂肪酸
6.98
g
多価不飽和脂肪酸
4.32
g
エネルギー
655
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
22.2
g
炭水化物
95.8
g
糖質
88.9
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
594
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
69
mg
リン
239
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.64
g
一価不飽和脂肪酸
6.98
g
多価不飽和脂肪酸
4.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
いちご(1粒/人)1個 (15 g)
-
小ねぎ3.3 g
魚介・海藻類
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.2 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こしあん又は粒あん30.0 g
その他
-
白玉粉12.5 g
-
うどん(冷凍)180.0 g
-
バターピーナッツ20.0 g
-
豆乳飲料・麦芽コーヒー200.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖6.0 g
-
片栗粉(付着量)1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
