たっぷりごぼうの肉だんご焼き + 3 品
- 4 品
- 733kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 30.5g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 105.3g
- 食物繊維 11.6g
- 4 品
- 733kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 30.5g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 105.3g
- 食物繊維 11.6g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主食
じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司エネルギー251 kcal食塩1.2 g -
主菜
たっぷりごぼうの肉だんご焼きエネルギー290 kcal食塩1.3 g -
その他
かぼちゃ（ゆで）(130g)エネルギー104 kcal食塩0.0 g -
その他
カフェオレ(200g)エネルギー88 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
733
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
30.5
g
脂質
23.0
g
炭水化物
105.3
g
糖質
93.7
g
食物繊維
11.6
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
1142
mg
カルシウム
158
mg
マグネシウム
182
mg
リン
476
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
1.01
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
276
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
6.4
mg
飽和脂肪酸
4.52
g
一価不飽和脂肪酸
8.24
g
多価不飽和脂肪酸
6.16
g
エネルギー
733
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
30.5
g
脂質
23.0
g
炭水化物
105.3
g
糖質
93.7
g
食物繊維
11.6
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
1142
mg
カルシウム
158
mg
マグネシウム
182
mg
リン
476
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
1.01
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
276
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
6.4
mg
飽和脂肪酸
4.52
g
一価不飽和脂肪酸
8.24
g
多価不飽和脂肪酸
6.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
しょうが甘酢漬け(みじん切り)1.5 g
-
みょうが(せん切り)1/6個 (1.5 g)
-
ごぼう1/2本 (89 g)
-
かぼちゃ(ゆで)130.0 g
肉類
-
豚赤身ひき肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
玄米40 g
-
カフェオレ200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒ごま1.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん12.0 g
-
砂糖3.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酢7.5 g
-
塩0.5 g
-
サラダ油4.0 g
-
酒10.0 g
-
片栗粉9.0 g
-
オイスターソース6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
