鶏もも肉とじゃがいもの黒酢炒め + 3 品
- 4 品
- 790kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 44.4g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 121.2g
- 食物繊維 14.1g
- 4 品
- 790kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 44.4g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 121.2g
- 食物繊維 14.1g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主食
じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司エネルギー251 kcal食塩1.2 g -
主菜
鶏もも肉とじゃがいもの黒酢炒めエネルギー267 kcal食塩1.0 g -
その他
さつまいも（蒸し）(100g)エネルギー131 kcal食塩0.0 g -
その他
プロテイン（ココア味）(278g)エネルギー142 kcal食塩0.4 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
790
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
44.4
g
脂質
22.1
g
炭水化物
121.2
g
糖質
107.1
g
食物繊維
14.1
g
水溶性食物繊維
6.0
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
1260
mg
カルシウム
795
mg
マグネシウム
147
mg
リン
434
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
1.79
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.59
g
一価不飽和脂肪酸
9.04
g
多価不飽和脂肪酸
6.00
g
エネルギー
790
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
44.4
g
脂質
22.1
g
炭水化物
121.2
g
糖質
107.1
g
食物繊維
14.1
g
水溶性食物繊維
6.0
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
1260
mg
カルシウム
795
mg
マグネシウム
147
mg
リン
434
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
1.79
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.59
g
一価不飽和脂肪酸
9.04
g
多価不飽和脂肪酸
6.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
しょうが甘酢漬け(みじん切り)1.5 g
-
みょうが(せん切り)1/6個 (1.5 g)
-
じゃがいも3/4個 (110 g)
-
さつまいも(蒸し)110 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
玄米40 g
-
プロテイン(ココア味)278.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒ごま1.5 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖6.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酢7.5 g
-
塩0.5 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
黒酢 (または酢)15.0 g
-
酒7.5 g
-
片栗粉1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
