野菜たっぷり ビーフシチュー + 3 品
- 4 品
- 690kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 102.5g
- 食物繊維 14.9g
- 4 品
- 690kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 102.5g
- 食物繊維 14.9g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主食
じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司エネルギー251 kcal食塩1.2 g -
主菜
野菜たっぷり ビーフシチューエネルギー267 kcal食塩1.4 g -
その他
キウイフルーツ(80g)エネルギー41 kcal食塩0.0 g -
その他
さつまいも（蒸し）(100g)エネルギー131 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
690
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
22.7
g
炭水化物
102.5
g
糖質
87.6
g
食物繊維
14.9
g
水溶性食物繊維
5.3
g
不溶性食物繊維
9.5
g
カリウム
1589
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
159
mg
リン
481
mg
鉄
4.4
mg
亜鉛
5.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
134
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
187
µg
ビタミンA
235
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
5.4
mg
飽和脂肪酸
4.82
g
一価不飽和脂肪酸
7.63
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
エネルギー
690
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
22.7
g
炭水化物
102.5
g
糖質
87.6
g
食物繊維
14.9
g
水溶性食物繊維
5.3
g
不溶性食物繊維
9.5
g
カリウム
1589
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
159
mg
リン
481
mg
鉄
4.4
mg
亜鉛
5.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
134
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
187
µg
ビタミンA
235
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
5.4
mg
飽和脂肪酸
4.82
g
一価不飽和脂肪酸
7.63
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
しょうが甘酢漬け(みじん切り)1.5 g
-
みょうが(せん切り)1/6個 (1.5 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
ブロッコリー(冷凍)2房 (50.0 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
キウイフルーツ1個 (94 g)
-
さつまいも(蒸し)110 g
肉類
-
牛もも薄切り肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
玄米40 g
-
ビーフシチュールウ(フレークタイプがおすすめ)10.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒ごま1.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖3.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酢7.5 g
-
塩0.5 g
-
ケチャップ9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
