ジューシーハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 708kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 35.8g
- 脂質 22.6g
- 炭水化物 96.2g
- 食物繊維 11.3g
- 4 品
- 708kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 35.8g
- 脂質 22.6g
- 炭水化物 96.2g
- 食物繊維 11.3g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主食
じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司エネルギー251 kcal食塩1.2 g -
主菜
ジューシーハンバーグエネルギー285 kcal食塩1.1 g -
その他
そら豆（ゆで）(40g)エネルギー41 kcal食塩0.0 g -
その他
さつまいも（蒸し）(100g)エネルギー131 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
708
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
35.8
g
脂質
22.6
g
炭水化物
96.2
g
糖質
84.9
g
食物繊維
11.3
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
1440
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
163
mg
リン
584
mg
鉄
5.0
mg
亜鉛
6.9
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
99
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
157
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
5.42
g
一価不飽和脂肪酸
9.11
g
多価不飽和脂肪酸
5.30
g
エネルギー
708
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
35.8
g
脂質
22.6
g
炭水化物
96.2
g
糖質
84.9
g
食物繊維
11.3
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
1440
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
163
mg
リン
584
mg
鉄
5.0
mg
亜鉛
6.9
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
99
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
157
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
5.42
g
一価不飽和脂肪酸
9.11
g
多価不飽和脂肪酸
5.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
しょうが甘酢漬け(みじん切り)1.5 g
-
みょうが(せん切り)1/6個 (1.5 g)
-
じゃがいも(皮付き)1/3個 (56 g)
-
ミニトマト(半分に切る)1個 (10 g)
-
クレソン1/8束 (5.9 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/6個 (32 g)
-
そら豆(ゆで)53 g
-
さつまいも(蒸し)110 g
肉類
-
牛もも薄切り肉(脂身なし)90.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/6個 (10 g)
-
牛乳8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
玄米40 g
-
パン粉5.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒ごま1.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん8.0 g
-
砂糖3.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酢7.5 g
-
塩0.8 g
-
サラダ油3.0 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ6.0 g
-
とんかつソース6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
