鮭とトマトとしめじのアクアパッツァ + 2 品
- 3 品
- 660kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 36.7g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 93.8g
- 食物繊維 8.0g
- 3 品
- 660kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 36.7g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 93.8g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症 糖尿病性腎症（第２期） 睡眠時無呼吸症候群 肝機能の値が高い
-
副菜
菜の花とツナのあえものエネルギー76 kcal食塩0.5 g -
主菜
鮭とトマトとしめじのアクアパッツァエネルギー212 kcal食塩1.9 g -
その他
赤飯(200g)エネルギー372 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
660
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
36.7
g
脂質
18.0
g
炭水化物
93.8
g
糖質
85.8
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1071
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
83
mg
リン
436
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.96
mg
ビタミンB12
5.6
µg
葉酸
243
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
29.5
µg
ビタミンK
155
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
2.81
g
一価不飽和脂肪酸
8.88
g
多価不飽和脂肪酸
4.51
g
エネルギー
660
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
36.7
g
脂質
18.0
g
炭水化物
93.8
g
糖質
85.8
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1071
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
83
mg
リン
436
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.96
mg
ビタミンB12
5.6
µg
葉酸
243
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
29.5
µg
ビタミンK
155
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
2.81
g
一価不飽和脂肪酸
8.88
g
多価不飽和脂肪酸
4.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
菜の花1/4束 (50.0 g)
-
トマト1/2個 (77 g)
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬け(固形量)20.0 g
-
生鮭(切り身)90.0 g
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
赤飯200.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白だし2.0 g
-
塩1.8 g
-
パセリ(お好みで)1.7 g
-
オリーブ油8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
