鮭のホイル焼き + 1 品
- 2 品
- 142kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 4.7g
- 炭水化物 8.5g
- 食物繊維 3.0g
- 2 品
- 142kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 4.7g
- 炭水化物 8.5g
- 食物繊維 3.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
142
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
4.7
g
炭水化物
8.5
g
糖質
5.5
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
500
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
38
mg
リン
231
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
23.5
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.83
g
一価不飽和脂肪酸
1.78
g
多価不飽和脂肪酸
1.43
g
エネルギー
142
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
4.7
g
炭水化物
8.5
g
糖質
5.5
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
500
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
38
mg
リン
231
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
23.5
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.83
g
一価不飽和脂肪酸
1.78
g
多価不飽和脂肪酸
1.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
新玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
もやし1/6袋 (36 g)
-
レモン汁1.0 g
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
すだち(1人1/2個)5.0 g
魚介・海藻類
-
鮭(1切れ70g)70.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油1.0 g
-
塩0.7 g
-
砂糖1.0 g
-
炒りごま1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
A酒2.5 g
-
しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
