ふわとろ親子丼 + 2 品
- 3 品
- 687kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 108.9g
- 食物繊維 7.2g
- 3 品
- 687kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 108.9g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
デザート
きなこヨーグルトエネルギー103 kcal食塩0.1 g -
主食
ふわとろ親子丼エネルギー453 kcal食塩2.0 g -
その他
さつまいも（蒸し）(100g)エネルギー131 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
687
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
17.9
g
炭水化物
108.9
g
糖質
101.7
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
1209
mg
カルシウム
198
mg
マグネシウム
98
mg
リン
449
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
5.75
g
一価不飽和脂肪酸
6.75
g
多価不飽和脂肪酸
3.28
g
エネルギー
687
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
17.9
g
炭水化物
108.9
g
糖質
101.7
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
1209
mg
カルシウム
198
mg
マグネシウム
98
mg
リン
449
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
5.75
g
一価不飽和脂肪酸
6.75
g
多価不飽和脂肪酸
3.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
三つ葉3.3 g
-
さつまいも(蒸し)110 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)50.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト80.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きな粉10.0 g
その他
-
メープルシロップ5.0 g
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ9.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
A和風だしの素1.0 g
-
B片栗粉2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
