ドライカレー + 1 品
- 2 品
- 772kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 25.9g
- 脂質 34.2g
- 炭水化物 99.6g
- 食物繊維 13.1g
- 2 品
- 772kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 25.9g
- 脂質 34.2g
- 炭水化物 99.6g
- 食物繊維 13.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
772
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
25.9
g
脂質
34.2
g
炭水化物
99.6
g
糖質
86.5
g
食物繊維
13.1
g
水溶性食物繊維
6.7
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
967
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
50
mg
リン
226
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
170
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.53
g
一価不飽和脂肪酸
8.25
g
多価不飽和脂肪酸
5.73
g
エネルギー
772
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
25.9
g
脂質
34.2
g
炭水化物
99.6
g
糖質
86.5
g
食物繊維
13.1
g
水溶性食物繊維
6.7
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
967
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
50
mg
リン
226
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
170
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.53
g
一価不飽和脂肪酸
8.25
g
多価不飽和脂肪酸
5.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
セロリ1/4本 (38 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
にんにく(みじん切り)1/3片 (1.6 g)
-
しょうが(みじん切り)1/4片 (3.1 g)
-
じゃがいも2/3個 (100 g)
肉類
-
合いびき肉75.0 g
-
ロースハム10.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/2個 (25 g)
その他
-
ごはん(1人200g)200.0 g
-
カレー粉1.5 g
-
クミンパウダー0.5 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
パセリ(みじん切り)1.1 g
-
白ワイン7.5 g
-
ウスターソース9.0 g
-
塩1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
マヨネーズ15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
