お弁当にも美味しい 牛肉のソース炒め + 4 品
- 5 品
- 799kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 27.1g
- 脂質 26.3g
- 炭水化物 118.2g
- 食物繊維 9.8g
- 5 品
- 799kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 27.1g
- 脂質 26.3g
- 炭水化物 118.2g
- 食物繊維 9.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
お弁当にも美味しい 牛肉のソース炒めエネルギー175 kcal食塩1.2 g -
副菜
ほうれん草のぽん酢マヨがけエネルギー44 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(240g)エネルギー374 kcal食塩0.0 g -
その他
くるみ（素焼き）(20g)エネルギー143 kcal食塩0.0 g -
その他
ドライアップル(20g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
799
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
27.1
g
脂質
26.3
g
炭水化物
118.2
g
糖質
108.4
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
756
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
105
mg
リン
339
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
5.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
257
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
199
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
5.66
g
一価不飽和脂肪酸
6.92
g
多価不飽和脂肪酸
11.98
g
エネルギー
799
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
27.1
g
脂質
26.3
g
炭水化物
118.2
g
糖質
108.4
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
756
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
105
mg
リン
339
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
5.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
257
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
199
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
5.66
g
一価不飽和脂肪酸
6.92
g
多価不飽和脂肪酸
11.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
アスパラガス1本 (25 g)
-
ほうれん草(冷凍)60.0 g
魚介・海藻類
-
削り節0.5 g
肉類
-
牛もも肉(脂身なし)70.0 g
その他
-
ご飯(白米)240.0 g
-
くるみ(素焼き)20.0 g
-
ドライアップル20.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉1.0 g
-
A中濃ソース10.0 g
-
Aトマトケチャップ3.0 g
-
A赤ワイン3.0 g
-
バター2.0 g
-
塩0.4 g
-
胡椒0.1 g
-
Aマヨネーズ4.0 g
-
Aぽん酢しょうゆ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
