鶏もも肉とブロッコリーのカレーマヨ炒め + 2 品
- 3 品
- 532kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 12.4g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 97.6g
- 食物繊維 6.2g
- 3 品
- 532kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 12.4g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 97.6g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
鶏もも肉とブロッコリーのカレーマヨ炒めエネルギー207 kcal食塩0.6 g -
副菜
ほうれん草と大根のナムル風サラダエネルギー39 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(250g)エネルギー390 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
532
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
12.6
g
炭水化物
97.6
g
糖質
91.5
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
482
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
51
mg
リン
175
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
109
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.51
g
一価不飽和脂肪酸
5.18
g
多価不飽和脂肪酸
3.75
g
エネルギー
532
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
12.6
g
炭水化物
97.6
g
糖質
91.5
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
482
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
51
mg
リン
175
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
109
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.51
g
一価不飽和脂肪酸
5.18
g
多価不飽和脂肪酸
3.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー(冷凍)3/4房 (20.0 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
大根2.5cm (71 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)25.0 g
その他
-
カレー粉0.3 g
-
ご飯(白米)250.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
オリーブ油1.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
白ごま1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
