揚げない油淋鶏 + 3 品
- 4 品
- 612kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 100.6g
- 食物繊維 9.2g
- 4 品
- 612kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 100.6g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
揚げない油淋鶏エネルギー215 kcal食塩1.4 g -
副菜
ほぼ塩０ じゃがいもとエリンギのにんにく炒めエネルギー57 kcal食塩0.0 g -
副菜
レンジで簡単 カリカリ甘辛酢ごぼうエネルギー49 kcal食塩0.4 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
16.7
g
炭水化物
100.6
g
糖質
91.3
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
866
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
81
mg
リン
291
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
7.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
16.7
g
炭水化物
100.6
g
糖質
91.3
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
866
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
81
mg
リン
291
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
7.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
レタス1枚 (31 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
にんにく1/2片 (2.5 g)
-
じゃがいも1/3個 (44 g)
-
エリンギ1/2パック (43 g)
-
ごぼう1/3本 (67 g)
-
鷹の爪1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
青海苔0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
1/5低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
酒5.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酢50.0 g
-
ごま油4.0 g
-
砂糖6.0 g
-
白すりごま0.5 g
-
和風だしの素0.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
