鮭のねぎみそバター焼き + 2 品
- 3 品
- 407kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 8.7g
- 3 品
- 407kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鮭のねぎみそバター焼きエネルギー167 kcal食塩1.0 g -
副菜
フライパンで簡単 ベイクドポテトエネルギー53 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
407
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
10.2
g
炭水化物
64.4
g
糖質
55.7
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
617
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
48
mg
リン
238
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
19.2
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.22
g
エネルギー
407
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
10.2
g
炭水化物
64.4
g
糖質
55.7
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
617
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
48
mg
リン
238
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
19.2
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/2本 (83 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)60.0 g
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
こしょう0.1 g
-
バター6.0 g
-
みりん9.0 g
-
みそ6.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.5 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
