トロトロ豆腐の照りマヨ焼き + 2 品
- 3 品
- 541kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 96.9g
- 食物繊維 6.2g
- 3 品
- 541kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 96.9g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
トロトロ豆腐の照りマヨ焼きエネルギー198 kcal食塩1.0 g -
副菜
こんにゃくとにんじんのレンジ煮エネルギー15 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(210g)エネルギー328 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
12.4
g
炭水化物
96.9
g
糖質
90.7
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
413
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
100
mg
リン
208
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.92
g
一価不飽和脂肪酸
3.58
g
多価不飽和脂肪酸
5.69
g
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
12.4
g
炭水化物
96.9
g
糖質
90.7
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
413
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
100
mg
リン
208
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.92
g
一価不飽和脂肪酸
3.58
g
多価不飽和脂肪酸
5.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
にんじん1/6本 (22 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/2丁 (150.0 g)
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)210.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖1.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
