鶏もも肉とじゃがいもの黒酢炒め +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主菜

鶏もも肉の生姜焼き

エネルギー

113 kcal

食塩

0.7 g
主菜

鶏もも肉とじゃがいもの黒酢炒め

エネルギー

267 kcal

食塩

1.0 g
その他

ご飯（白米）(200g)

エネルギー

312 kcal

食塩

0.0 g
その他

バターピーナッツ(20g)

エネルギー

122 kcal

食塩

0.1 g
その他

プロテイン（ココア味）(278g)

エネルギー

142 kcal

食塩

0.4 g

エネルギー

955 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

60.4 g

脂質

30.3 g

炭水化物

132.1 g

糖質

117.0 g

食物繊維

15.1 g

水溶性食物繊維

7.1 g

不溶性食物繊維

6.9 g

カリウム

1127 mg

カルシウム

695 mg

マグネシウム

116 mg

リン

489 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.7 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

132 mg

ビタミンB1

0.35 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

33 mg

ビタミンB6

1.71 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

68 µg

ビタミンA

43 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

47 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

7.05 g

一価不飽和脂肪酸

13.88 g

多価不飽和脂肪酸

6.59 g

エネルギー

955 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

60.4 g

脂質

30.3 g

炭水化物

132.1 g

糖質

117.0 g

食物繊維

15.1 g

水溶性食物繊維

7.1 g

不溶性食物繊維

6.9 g

カリウム

1127 mg

カルシウム

695 mg

マグネシウム

116 mg

リン

489 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.7 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

132 mg

ビタミンB1

0.35 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

33 mg

ビタミンB6

1.71 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

68 µg

ビタミンA

43 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

47 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

7.05 g

一価不飽和脂肪酸

13.88 g

多価不飽和脂肪酸

6.59 g