キムチ肉豆腐 + 3 品
- 4 品
- 543kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 58.7g
- 食物繊維 3.0g
- 4 品
- 543kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 58.7g
- 食物繊維 3.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
コンニャクと大根のピリ辛炒めエネルギー19 kcal食塩0.5 g -
主菜
キムチ肉豆腐エネルギー226 kcal食塩1.4 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(100g)エネルギー162 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
16.9
g
炭水化物
58.7
g
糖質
55.7
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
654
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
88
mg
リン
252
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
5.13
g
一価不飽和脂肪酸
6.25
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
16.9
g
炭水化物
58.7
g
糖質
55.7
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
654
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
88
mg
リン
252
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
5.13
g
一価不飽和脂肪酸
6.25
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
白菜キムチ30.0 g
肉類
-
豚こま肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
-
絹ごし豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
ビール350.0 g
-
1/5低たんぱくご飯100.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま0.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖2.0 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
