エリンギポーク南蛮 + 3 品
- 4 品
- 680kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 107.0g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 680kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 107.0g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
エリンギポーク南蛮エネルギー186 kcal食塩1.1 g -
副菜
キャベツとさつま揚げの炒めものエネルギー129 kcal食塩1.1 g -
その他
ぶどう(90g)エネルギー52 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
680
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
19.4
g
炭水化物
107.0
g
糖質
100.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
779
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
62
mg
リン
328
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
138
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.35
g
一価不飽和脂肪酸
7.76
g
多価不飽和脂肪酸
4.25
g
エネルギー
680
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
19.4
g
炭水化物
107.0
g
糖質
100.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
779
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
62
mg
リン
328
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
138
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.35
g
一価不飽和脂肪酸
7.76
g
多価不飽和脂肪酸
4.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
エリンギ1/2パック (43 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
ぶどう110 g
魚介・海藻類
-
さつま揚げ20.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉4.0 g
-
サラダ油5.8 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
顆粒和風だし0.5 g
-
Aみりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
