お手軽焼きうどん + 2 品
- 3 品
- 495kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 86.7g
- 食物繊維 9.0g
- 3 品
- 495kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 86.7g
- 食物繊維 9.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ほのかに甘い コーンの天ぷらエネルギー165 kcal食塩0.2 g -
主食
お手軽焼きうどんエネルギー239 kcal食塩1.8 g -
その他
じゃがいも（蒸し）(120g)エネルギー91 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
495
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
13.7
g
炭水化物
86.7
g
糖質
77.8
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
700
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
58
mg
リン
136
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.65
g
一価不飽和脂肪酸
5.11
g
多価不飽和脂肪酸
5.58
g
エネルギー
495
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
13.7
g
炭水化物
86.7
g
糖質
77.8
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
700
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
58
mg
リン
136
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.65
g
一価不飽和脂肪酸
5.11
g
多価不飽和脂肪酸
5.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ホールコーン40.0 g
-
カット野菜40.0 g
-
じゃがいも(蒸し)130 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1本 (18.0 g)
-
かつお節0.1 g
その他
-
うどん(冷凍)180.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A小麦粉15.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
揚げ油適量
-
めんつゆ(3倍濃縮)7.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
