しょうがを効かせたレバニラ炒め + 2 品
- 3 品
- 418kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 67.5g
- 食物繊維 7.3g
- 3 品
- 418kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 67.5g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 糖尿病性腎症（第１期）
-
主菜
しょうがを効かせたレバニラ炒めエネルギー138 kcal食塩1.2 g -
副菜
ブロッコリーの塩昆布和えエネルギー46 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
418
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
9.2
g
炭水化物
67.5
g
糖質
60.2
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
859
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
61
mg
リン
362
mg
鉄
7.8
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
259
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
1.50
mg
ビタミンC
110
mg
ビタミンB6
0.76
mg
ビタミンB12
30.9
µg
葉酸
1098
µg
ビタミンA
9966
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
211
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
2.69
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
エネルギー
418
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
9.2
g
炭水化物
67.5
g
糖質
60.2
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
859
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
61
mg
リン
362
mg
鉄
7.8
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
259
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
1.50
mg
ビタミンC
110
mg
ビタミンB6
0.76
mg
ビタミンB12
30.9
µg
葉酸
1098
µg
ビタミンA
9966
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
211
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
2.69
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
にら1/2束 (42 g)
-
もやし1/6袋 (31 g)
-
赤とうがらし(ホール)1/2本 (0.3 g)
-
ブロッコリー1/3株 (92 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
肉類
-
鶏レバー70.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油6.0 g
-
オイスターソース6.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
