デミグラスハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 632kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 27.6g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 9.6g
- 3 品
- 632kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 27.6g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 9.6g
食事のテーマ：ダイエット 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） 糖尿病性腎症（第１期）
-
主菜
デミグラスハンバーグエネルギー262 kcal食塩1.4 g -
副菜
スコップコロッケエネルギー94 kcal食塩0.4 g -
その他
糖質15％オフご飯(200g)エネルギー276 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
632
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
27.6
g
脂質
18.5
g
炭水化物
94.3
g
糖質
84.7
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
835
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
50
mg
リン
273
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
154
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
6.64
g
一価不飽和脂肪酸
8.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.11
g
エネルギー
632
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
27.6
g
脂質
18.5
g
炭水化物
94.3
g
糖質
84.7
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
835
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
50
mg
リン
273
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
154
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
6.64
g
一価不飽和脂肪酸
8.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
ベビーリーフ15.0 g
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
肉類
-
牛赤身ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
牛乳15.0 g
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
乾燥パン粉7.5 g
-
ナツメグ(あれば)0.1 g
-
糖質15オフご飯200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.7 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ケチャップ12.0 g
-
赤ワイン7.5 g
-
中濃ソース6.0 g
-
バター2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
