だしを使わない 肉団子の豚汁 + 2 品
- 3 品
- 483kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 67.6g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 483kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 67.6g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキエネルギー118 kcal食塩0.8 g -
汁物
だしを使わない 肉団子の豚汁エネルギー131 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
483
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
16.9
g
炭水化物
67.6
g
糖質
62.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
454
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
93
mg
リン
233
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
6.03
g
多価不飽和脂肪酸
4.68
g
エネルギー
483
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
16.9
g
炭水化物
67.6
g
糖質
62.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
454
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
93
mg
リン
233
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
6.03
g
多価不飽和脂肪酸
4.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
まいたけ1/3パック (28 g)
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.1 g)
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (90.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ6.5 g
-
砂糖2.5 g
-
酢2.5 g
-
豆板醤0.5 g
-
塩0.8 g
-
酒2.5 g
-
片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
