いんげんの豚肉巻き照り焼き + 2 品
- 3 品
- 414kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 58.0g
- 食物繊維 4.6g
- 3 品
- 414kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 58.0g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
いんげんの豚肉巻き照り焼きエネルギー197 kcal食塩1.4 g -
副菜
白菜タップリもりもり 白菜と人参サラダエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
414
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
10.5
g
炭水化物
58.0
g
糖質
53.4
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
710
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
62
mg
リン
278
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.28
g
一価不飽和脂肪酸
4.12
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
エネルギー
414
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
10.5
g
炭水化物
58.0
g
糖質
53.4
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
710
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
62
mg
リン
278
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.28
g
一価不飽和脂肪酸
4.12
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
さやいんげん9本 (62 g)
-
リーフレタス1/6枚 (5.3 g)
-
白菜2/3枚 (64 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
その他
-
A一味とうがらし0.0 g
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.5 g
-
しょうゆ10.5 g
-
みりん9.0 g
-
酒7.5 g
-
砂糖1.5 g
-
塩0.2 g
-
A酢3.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)1.5 g
-
Aごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
