酢キャベツ + 2 品
- 3 品
- 276kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 6.0g
- 脂質 0.9g
- 炭水化物 62.8g
- 食物繊維 4.3g
- 3 品
- 276kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 6.0g
- 脂質 0.9g
- 炭水化物 62.8g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
-
汁物
えのきと大根の味噌汁エネルギー17 kcal食塩0.9 g -
副菜
酢キャベツエネルギー26 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
276
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
6.0
g
脂質
0.9
g
炭水化物
62.8
g
糖質
58.4
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
335
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
33
mg
リン
105
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1800
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.23
g
一価不飽和脂肪酸
0.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.36
g
エネルギー
276
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
6.0
g
脂質
0.9
g
炭水化物
62.8
g
糖質
58.4
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
335
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
33
mg
リン
105
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1800
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.23
g
一価不飽和脂肪酸
0.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
えのき茸1/8袋未満 (5.9 g)
-
大根1/3cm (12 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
出し汁120.0 g
-
味噌6.0 g
-
酢20.0 g
-
塩0.4 g
