きのことベーコンのパスタ + 1 品
- 2 品
- 359kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 6.2g
- 炭水化物 62.3g
- 食物繊維 7.9g
- 2 品
- 359kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 6.2g
- 炭水化物 62.3g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：コレステロールが高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） 血圧が高い 中性脂肪が高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
359
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
6.2
g
炭水化物
62.3
g
糖質
54.4
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
613
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
80
mg
リン
229
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
135
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.54
g
一価不飽和脂肪酸
1.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.02
g
エネルギー
359
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
6.2
g
炭水化物
62.3
g
糖質
54.4
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
613
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
80
mg
リン
229
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
135
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.54
g
一価不飽和脂肪酸
1.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
まいたけ1/3パック (28 g)
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
たこ15.0 g
-
乾燥わかめ1.0 g
肉類
-
ベーコン10.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
A酢10.0 g
-
A砂糖3.0 g
-
A顆粒和風だし0.5 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
バター3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り、お好みで)0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
