厚揚げと大根のみそ煮 + 2 品
- 3 品
- 420kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 69.4g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 420kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 69.4g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
レンチン サツマイモのペッパーハニーエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
主菜
厚揚げと大根のみそ煮エネルギー174 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
12.2
g
炭水化物
69.4
g
糖質
63.7
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
592
mg
カルシウム
235
mg
マグネシウム
75
mg
リン
232
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.34
g
多価不飽和脂肪酸
5.62
g
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
12.2
g
炭水化物
69.4
g
糖質
63.7
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
592
mg
カルシウム
235
mg
マグネシウム
75
mg
リン
232
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.34
g
多価不飽和脂肪酸
5.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
さつまいも41 g
-
大根2.5cm (82 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ80.0 g
その他
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ7.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
みそ6.0 g
-
砂糖3.0 g
-
しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
