体ポカポカ 鶏と白菜の大根みぞれ鍋風 + 2 品
- 3 品
- 487kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 6.8g
- 炭水化物 97.6g
- 食物繊維 6.9g
- 3 品
- 487kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 6.8g
- 炭水化物 97.6g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
デザート
簡単 フライパンで焼きリンゴエネルギー82 kcal食塩0.1 g -
主菜
体ポカポカ 鶏と白菜の大根みぞれ鍋風エネルギー93 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
6.8
g
炭水化物
97.6
g
糖質
90.7
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
763
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
52
mg
リン
234
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
1.86
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
6.8
g
炭水化物
97.6
g
糖質
90.7
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
763
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
52
mg
リン
234
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
1.86
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
りんご(皮付き)65 g
-
白菜1.5枚 (130 g)
-
大根3cm (94 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)50.0 g
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
和風だしの素3.0 g
-
七味とうがらし(お好みで)0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
