朝食に ピザトースト + 2 品
- 3 品
- 317kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 36.3g
- 食物繊維 4.5g
- 3 品
- 317kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 36.3g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
317
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
14.5
g
炭水化物
36.3
g
糖質
31.7
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
524
mg
カルシウム
219
mg
マグネシウム
32
mg
リン
261
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
102
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
219
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
5.32
g
一価不飽和脂肪酸
4.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.90
g
エネルギー
317
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
14.5
g
炭水化物
36.3
g
糖質
31.7
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
524
mg
カルシウム
219
mg
マグネシウム
32
mg
リン
261
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
102
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
219
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
5.32
g
一価不飽和脂肪酸
4.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ピーマン1/2個 (14 g)
-
小松菜1/4束 (59 g)
-
赤パプリカ1/3個 (44 g)
肉類
-
ロースハム20.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ15.0 g
-
粉チーズ1.0 g
-
牛乳5.0 g
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
にんにく(チューブ)1.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ9.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
