濃厚 ごまプリン + 2 品
- 3 品
- 413kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 51.0g
- 食物繊維 3.5g
- 3 品
- 413kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 51.0g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防
-
デザート
低脂肪乳できな粉ミルクエネルギー103 kcal食塩0.2 g -
デザート
濃厚 ごまプリンエネルギー125 kcal食塩0.1 g -
その他
バターロール(60g)エネルギー185 kcal食塩0.7 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
413
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
16.5
g
炭水化物
51.0
g
糖質
47.5
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
679
mg
カルシウム
377
mg
マグネシウム
89
mg
リン
375
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
6.16
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
3.88
g
エネルギー
413
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
16.5
g
炭水化物
51.0
g
糖質
47.5
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
679
mg
カルシウム
377
mg
マグネシウム
89
mg
リン
375
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
6.16
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
3.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
肉類
-
ゼラチン2.0 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳160.0 g
-
牛乳75.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きな粉8.0 g
その他
-
練りごま(白、黒好みで)7.5 g
-
バターロール2個 (60.0 g)
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
グラニュー糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
