サーモンの漬け丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

501 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

27.3 g

脂質

17.5 g

炭水化物

63.9 g

糖質

55.9 g

食物繊維

8.1 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

731 mg

カルシウム

80 mg

マグネシウム

88 mg

リン

359 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

3.6 µg

葉酸

90 µg

ビタミンA

45 µg

ビタミンD

7.7 µg

ビタミンK

395 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

3.36 g

一価不飽和脂肪酸

5.54 g

多価不飽和脂肪酸

5.90 g

エネルギー

501 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

27.3 g

脂質

17.5 g

炭水化物

63.9 g

糖質

55.9 g

食物繊維

8.1 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

731 mg

カルシウム

80 mg

マグネシウム

88 mg

リン

359 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

49 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

3.6 µg

葉酸

90 µg

ビタミンA

45 µg

ビタミンD

7.7 µg

ビタミンK

395 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

3.36 g

一価不飽和脂肪酸

5.54 g

多価不飽和脂肪酸

5.90 g