シャケと玉子の酢飯ゴハン + 1 品
- 2 品
- 421kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 59.2g
- 食物繊維 4.8g
- 2 品
- 421kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 59.2g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.1
g
炭水化物
59.2
g
糖質
54.4
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
358
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
47
mg
リン
249
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
149
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
8.4
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.84
g
一価不飽和脂肪酸
5.12
g
多価不飽和脂肪酸
4.41
g
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.1
g
炭水化物
59.2
g
糖質
54.4
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
358
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
47
mg
リン
249
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
149
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
8.4
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.84
g
一価不飽和脂肪酸
5.12
g
多価不飽和脂肪酸
4.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
白菜キムチ10.0 g
魚介・海藻類
-
甘塩鮭30.0 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (35 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
塩0.2 g
-
サラダ油2.0 g
-
酢7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
