郷土料理 なすそうめん 茄子と素麺の煮物 + 2 品
- 3 品
- 568kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 97.9g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 568kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 97.9g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主食
郷土料理 なすそうめん 茄子と素麺の煮物エネルギー155 kcal食塩1.4 g -
主菜
減塩醤油で塩分控えめ 鰤の照り焼きエネルギー140 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
11.7
g
炭水化物
97.9
g
糖質
92.2
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
587
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
60
mg
リン
280
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
3.2
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.88
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
11.7
g
炭水化物
97.9
g
糖質
92.2
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
587
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
60
mg
リン
280
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
3.2
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.88
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
大根1cm (35 g)
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
かつお節6.0 g
-
ぶり50.0 g
その他
-
そうめん(乾)25.0 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん8.0 g
-
砂糖3.0 g
-
酒2.5 g
-
A減塩醤油3.0 g
-
サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
