とろーり味がしみます なすとさば缶の煮物 + 2 品
- 3 品
- 423kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 5.3g
- 3 品
- 423kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
里芋の甘辛ごま焼きエネルギー85 kcal食塩0.4 g -
副菜
とろーり味がしみます なすとさば缶の煮物エネルギー104 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
423
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
10.0
g
炭水化物
74.1
g
糖質
68.8
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
671
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
57
mg
リン
219
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.85
g
一価不飽和脂肪酸
3.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
エネルギー
423
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
10.0
g
炭水化物
74.1
g
糖質
68.8
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
671
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
57
mg
リン
219
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.85
g
一価不飽和脂肪酸
3.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
里いも1.5個 (71 g)
-
なす3/4本 (67 g)
魚介・海藻類
-
さば味付け缶(固形量)30.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油4.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん3.5 g
-
A酒2.5 g
-
A和風だしの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
