麦ごはん + 2 品
- 3 品
- 633kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 82.1g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 633kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 82.1g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：心不全
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
633
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
24.8
g
炭水化物
82.1
g
糖質
76.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
626
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
59
mg
リン
250
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
6.50
g
一価不飽和脂肪酸
9.62
g
多価不飽和脂肪酸
6.59
g
エネルギー
633
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
24.8
g
炭水化物
82.1
g
糖質
76.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
626
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
59
mg
リン
250
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
6.50
g
一価不飽和脂肪酸
9.62
g
多価不飽和脂肪酸
6.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
小ねぎ(小口切り、あれば。)1.1 g
-
なす1.5本 (110 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (4.2 g)
-
香菜0.1 g
-
ハウス 鷹の爪<ホール袋入り>1/3本 (0.2 g)
肉類
-
豚こま肉60.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)2.0 g
-
白米1/2合 (75 g)
-
大麦10.0 g
-
クミン0.1 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒15.0 g
-
砂糖2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
ごま油適量
-
Aはちみつ7.0 g
-
A酢7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
