生揚げのニラキノコあん + 1 品
- 2 品
- 188kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 10.3g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 9.7g
- 食物繊維 3.1g
- 2 品
- 188kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 10.3g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 9.7g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
188
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
10.3
g
脂質
13.5
g
炭水化物
9.7
g
糖質
6.5
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
352
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
59
mg
リン
164
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
754
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.04
g
一価不飽和脂肪酸
3.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.53
g
エネルギー
188
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
10.3
g
脂質
13.5
g
炭水化物
9.7
g
糖質
6.5
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
352
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
59
mg
リン
164
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
754
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.04
g
一価不飽和脂肪酸
3.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
生しいたけ1枚 (19 g)
-
にら1/6束 (16 g)
-
えのきたけ0 g
-
オクラ3.5本 (35 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生揚げ60.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
かつおだし50.0 g
-
A濃口醤油7.0 g
-
Aみりん風調味料5.0 g
-
片栗粉2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
