鶏手羽先 お酢でホロホロ煮 + 2 品
- 3 品
- 507kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 89.0g
- 食物繊維 6.5g
- 3 品
- 507kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 89.0g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：高血圧
-
主菜
鶏手羽先 お酢でホロホロ煮エネルギー159 kcal食塩1.3 g -
副菜
あんばやし（えんげ食・介護食）エネルギー36 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
507
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
10.8
g
炭水化物
89.0
g
糖質
82.5
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
415
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
51
mg
リン
202
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
377
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
5.16
g
多価不飽和脂肪酸
1.79
g
エネルギー
507
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
10.8
g
炭水化物
89.0
g
糖質
82.5
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
415
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
51
mg
リン
202
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
377
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
5.16
g
多価不飽和脂肪酸
1.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
オクラ3本 (28 g)
肉類
-
鶏手羽先 (1人2本)2本 (100 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく(ゆでたもの)1/4枚 (75.0 g)
その他
-
ソフティアU0.6 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
酢6.0 g
-
砂糖5.0 g
-
だし汁25.0 g
-
白味噌6.0 g
-
酒1.0 g
-
みりん6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
