薩摩芋の蜂蜜とレモン煮 + 4 品
- 5 品
- 668kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.1g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 109.9g
- 食物繊維 9.4g
- 5 品
- 668kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.1g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 109.9g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
副菜
ズッキーニのスペインオムレツエネルギー79 kcal食塩0.4 g -
副菜
薩摩芋の蜂蜜とレモン煮エネルギー129 kcal食塩0.0 g -
その他
キウイフルーツ(80g)エネルギー41 kcal食塩0.0 g -
その他
食パン(120g)エネルギー298 kcal食塩1.4 g -
その他
牛乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
668
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.1
g
脂質
18.5
g
炭水化物
109.9
g
糖質
100.5
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1224
mg
カルシウム
327
mg
マグネシウム
87
mg
リン
420
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
49
µg
コレステロール
191
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
92
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
8.05
g
一価不飽和脂肪酸
5.94
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
エネルギー
668
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.1
g
脂質
18.5
g
炭水化物
109.9
g
糖質
100.5
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1224
mg
カルシウム
327
mg
マグネシウム
87
mg
リン
420
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
49
µg
コレステロール
191
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
92
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
8.05
g
一価不飽和脂肪酸
5.94
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ズッキーニ1/6本 (36 g)
-
さつまいも1/3本 (92 g)
-
レモン汁5.0 g
-
キウイフルーツ1個 (94 g)
卵・乳製品
-
卵1個 (45 g)
-
牛乳200.0 g
その他
-
食パン2枚 (120 g)
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
はちみつ7.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
