コールスローサラダ + 2 品
- 3 品
- 330kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 15.6g
- 炭水化物 36.6g
- 食物繊維 4.6g
- 3 品
- 330kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 15.6g
- 炭水化物 36.6g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
-
副菜
コールスローサラダエネルギー141 kcal食塩0.3 g -
汁物
キャベツと鶏むね肉の洋風スープエネルギー96 kcal食塩1.1 g -
その他
バナナ(100g)エネルギー93 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
330
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
15.6
g
炭水化物
36.6
g
糖質
32.0
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
894
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
72
mg
リン
197
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
130
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.45
g
一価不飽和脂肪酸
7.55
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
エネルギー
330
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
15.6
g
炭水化物
36.6
g
糖質
32.0
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
894
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
72
mg
リン
197
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
130
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.45
g
一価不飽和脂肪酸
7.55
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
千切りキャベツ3枚 (150 g)
-
冷凍コーン15.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
バナナ1本 (170 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)50.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aマヨネーズ15.0 g
-
A酢5.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
バター2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
ケチャップ2.5 g
-
しょうゆ1.5 g
-
片栗粉1.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
